Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Jacob Norris

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bench Press

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

23 min 6 sek, Umiarkowany

Weight Training

Weight Training

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Diablo 2.0

Intensywny

41 min

3-2-1 Interval

Umiarkowany

29 min

Brazilian Booty Workout

Intensywny

50 min

Abs And Booty

Umiarkowany

21 min

Upper Body

Umiarkowany

18 min

Weights Are Our Friends

Umiarkowany

27 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało