Trening umiarkowany

Weight Training

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Tyler Haener

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Incline Press

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Lat Pull

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Dumb Bell Curls

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

Tricep Extentions

45 sekundy

Seria 6: 3 rund

Military Press

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Running On The Treadmill

15 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

21 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 min 9 sek, Intensywny

Chest, Weight lifting

Chest, Weight lifting

31 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Don't Let Go!

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Umiarkowany

29 min

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Chest & Triceps

Dla początkujących

24 min

Back It Up

Umiarkowany

26 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało