Trening intensywny

Weights

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Sean N Saldivar

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench-press

2 minuty

Curls

1 minuta

Back Pulls

2 minuty

Leg Curls

1 minuta

Wings

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało