Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

BurnMet

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Jump Rope

Patrik Miklavcic
 		    Dodane przez Patrik Miklavcic
BurnMet
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-up Knee Tucks
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Push-up Knee Tucks
30 sekundy
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
30 sekundy
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Thrusters
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Power Step Ups
Power Step Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
30 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Straight Punches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Straight Punches
30 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 sekundy
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Jump Rope
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jump Rope
4 minuty

Workout Discussion

01 Apr
tnx for like :)

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
24 min 50 sek, Intensywny
Litoboxe 51
Litoboxe 51
32 minuty, Intensywny
Total Body
Total Body
21 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body 100
Full Body 100
23 min 20 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
16 min 36 sek, Umiarkowany
Metabolic
Metabolic
18 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Leg & Core

Leg & Core

Intensywny 39 min  
Full Body   Box or Step, Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar
"core 4" Workout 1

"core 4" Workout 1

Intensywny 33 min  
Core   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Box or Step
BeastON 1

BeastON 1

Intensywny 31 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell
MetaHiit

MetaHiit

Intensywny 35 min  
Full Body   Box or Step, Dumbbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe