Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells, Bench, Wall

Dodane przez Trenera Personalnego Narmin Helal

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 powtórzenia

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Plank with Dumbbell Arm Lifts

30 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

30 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 powtórzenia

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 powtórzenia

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

30 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 sekundy

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

total body workout

total body workout

30 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 35 sek, Umiarkowany

Total Body Workout

Total Body Workout

34 min 30 sek, Umiarkowany

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 minuty, Intensywny

Full Body Workout 2

Full Body Workout 2

32 min 3 sek, Intensywny

Workout 1: Total Body

Workout 1: Total Body

40 min 26 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Virtual Toning Class 6/2/20

Virtual Toning Class 6/2/20

26 min 20 sek, Intensywny

Attitude Adjustment

Attitude Adjustment

57 minuty, Umiarkowany

36 min 25 sek, Umiarkowany