Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Taking Control

Umiarkowany   36 minuty

Deonna Jenkins
 		    Dodane przez Deonna Jenkins
Taking Control
Opis

It's time to get moving ! This is a perfect way to get started .

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 3 rund
Squats
Squats
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 min 30 sek
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
The End
15 sekundy

Powiązane treningi

Just Do It
Just Do It
15 min 30 sek, Umiarkowany
Get It In!!
Get It In!!
30 min 5 sek, Dla początkujących
Thursday
Thursday
27 min 30 sek, Umiarkowany
Whole Body
Whole Body
34 minuty, Umiarkowany
Everyday
Everyday
23 min 20 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
15 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
The Ultimate Upper

The Ultimate Upper

Umiarkowany 17 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Overall burn n tone

Overall burn n tone

Umiarkowany 43 min  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Strength & Toning Gym Routine

Strength & Toning Gym Routine

Umiarkowany 26 min  
Lower Body   Dumbbells, Stability Ball, Foam Roller
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe