Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Rugby

Umiarkowany   28 minuty

Ted Keeble
 		    Dodane przez Ted Keeble
Rugby

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Chin Ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Bench Press
Bench Press
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chin Ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 minuty

Powiązane treningi

All
All
24 minuty, Umiarkowany
BBC Circuit A
BBC Circuit A
40 minuty, Umiarkowany
Hiit
Hiit
32 minuty, Umiarkowany
1st Attempt
1st Attempt
46 min 15 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
22 min 45 sek, Umiarkowany
1
1
1 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Moon Salutation

Moon Salutation

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Walking

Walking

Dla początkujących 30 min  
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe