Trening umiarkowany

BBC Circuit A

Umiarkowany Duration 40 minuty

Dodane przez Ashley Renfroe

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jump Rope

2 minuty

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Jump Rope

2 minuty

Side Lunges

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

bent Knee Roll Ups

bent Knee Roll Ups

1 minuta

Jump Rope

2 minuty

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuta

Shoulder Level Bicep Curls

Shoulder Level Bicep Curls

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Jump Rope

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minuty

stretching

3 minuty

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

22 min 45 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

29 minuty, Intensywny

29 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Overall burn n tone

Umiarkowany

43 min

Weekend Blast

Umiarkowany

43 min

Circuit Program

Umiarkowany

50 min

Fat Blasting Strength With Short Cardio Intervals

Intensywny

50 min

Legs

Little Warm Up

Umiarkowany

10 min

BURNIN' CRAZY CALORIES

Umiarkowany

41 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało