Trening umiarkowany

Circuit Program

Umiarkowany Duration 50 minuty

Dodane przez John Berg

Opis

Weights combined with aerobic in a circuit style.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Step Ups

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sek

Step Ups

2 minuty

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 min 30 sek

Step Ups

2 minuty

Burpees

1 min 30 sek

Step Ups

2 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuty

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Weights Circuit

Weights Circuit

33 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

59 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

9 min 45 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barbell Circuit Routine

Umiarkowany

40 min

Full Body

Barbell

Aerobic & Cardio HIIT

Umiarkowany

1 h 2 m

No Equipment

Step & Strength Circuit

Umiarkowany

34 min

Morning Cardio Circuit Training

Umiarkowany

45 min

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało