Trening umiarkowany

Circuit Program

Umiarkowany Duration 50 minuty

Dodane przez John Berg

Opis

Weights combined with aerobic in a circuit style.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Step Ups

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sek

Step Ups

2 minuty

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 min 30 sek

Step Ups

2 minuty

Burpees

1 min 30 sek

Step Ups

2 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuty

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Weights Circuit

Weights Circuit

33 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

59 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

9 min 45 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Aerobic & Cardio HIIT

Umiarkowany

1 h 2 m

No Equipment

Treadmill

40 min

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Bands Short Moderate

Umiarkowany

26 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało