Trening umiarkowany

All

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Ted Keeble

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuta

Bench Press

1 minuta

Crunches

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

16 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lean & Mean Dumbbells

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Ripped Mate

Umiarkowany

21 min

Chin Ups

Dla początkujących

2 min

Rehab

Dla początkujących

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało