Trening dla początkujących

October 4th

Dla początkujących Duration 15 minuty

Dodane przez Yaisa Gomez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

Medicine Ball Twist

1 minuta

Squats

1 minuta

Ab Wheel

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

Medicine Ball Twist

1 minuta

Squats

1 minuta

Ab Wheel

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

Medicine Ball Twist

1 minuta

Squats

1 minuta

Ab Wheel

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało