Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Michelle Vargas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

13 min 45 sek, Intensywny

15 min 15 sek, Dla początkujących

26 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Core

Dla początkujących

11 min

Arms And Core

Dla początkujących

29 min

II Core

Dla początkujących

35 min

Core

Just Training

Dla początkujących

35 min

Core

Core

Dla początkujących

8 min

Core

02 Back

Umiarkowany

55 min

Back

Medicine Ball, Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało