Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dance Cardio

Umiarkowany   16 minuty

Sprzęt: Exercise Mat

Kory Larsen
 		    Dodane przez Kory Larsen
Dance Cardio
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minuty
Stretching Pose
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
3 Point Touches
3 Point Touches
10 powtórzenia
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 minuta
Cabbage Patch
Cabbage Patch
30 sekundy
Cross Step and Clap
Cross Step and Clap
1 minuta
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 sekundy
Slide Touches
Slide Touches
45 sekundy
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
Heel Walks
Heel Walks
2 minuty
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Walking High Knees
Walking High Knees
45 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
12 powtórzenia
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta

Powiązane treningi

Dance Cardio
Dance Cardio
40 minuty, Umiarkowany
Cardio Dance
Cardio Dance
12 minuty,
Dancing Cardio
Dancing Cardio
6 minuty, Umiarkowany
Beginner Cardio
Beginner Cardio
10 min 15 sek, Dla początkujących
Cardio II
Cardio II
15 min 30 sek, Umiarkowany
My Cardio
My Cardio
20 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Awesome Dance

Awesome Dance

Umiarkowany 6 min  
Cardio   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe