Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dance Cardio

Umiarkowany   40 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Laura Anastasio
 		    Dodane przez Laura Anastasio
Dance Cardio
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 2 rund
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
2 minuty
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
40 sekundy
3 Step Turns
40 sekundy
Pogo Hops
Pogo Hops
40 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
2 minuty
Washing Windows
Washing Windows
40 sekundy
Cross Step and Clap
Cross Step and Clap
40 sekundy
Rolling Hands
Rolling Hands
40 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Fighting Surfer
Fighting Surfer
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
2 minuty
Side Slides
Side Slides
40 sekundy
Slide Touches
Slide Touches
40 sekundy
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
40 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
40 sekundy
Jazz Kicks
Jazz Kicks
40 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Robot
Robot
40 sekundy

Powiązane treningi

Dance Cardio
Dance Cardio
16 min 14 sek, Umiarkowany
Cardio Dance
Cardio Dance
12 minuty,
Dancing Cardio
Dancing Cardio
6 minuty, Umiarkowany
Cardio!
Cardio!
16 min 20 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
20 minuty, Umiarkowany
Cardio 1
Cardio 1
27 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Living Room Core And Fat Burn

Living Room Core And Fat Burn

Umiarkowany 11 min  
Arms! Arms! Arms!

Arms! Arms! Arms!

Umiarkowany 9 min  
Shoulders   Dumbbells
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Gym Circuit Jan

Gym Circuit Jan

Intensywny 1 h 4 m  
Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Dancing

Dancing

Intensywny 7 min  
Walk With Kids And Dog ♡LA

Walk With Kids And Dog ♡LA

Dla początkujących 10 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe