Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio!

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Gen H
 		    Dodane przez Gen H
Cardio!
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jump for Joy
Jump for Joy
30 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
20 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
20 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Cross Kicks
30 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 2 rund
High Intensity Running
High Intensity Running
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
High Intensity Running
High Intensity Running
20 sekundy
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 2 rund
Side Shuffles
Side Shuffles
20 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
20 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
37 minuty, Dla początkujących
Cardio
Cardio
21 minuty, Umiarkowany
Cardio 1
Cardio 1
34 min 10 sek,
Cardio
Cardio
21 minuty, Umiarkowany
Cardio Fun
Cardio Fun
21 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
17 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe