Trening członka

Cardio Dance

Duration 12 minuty

Dodane przez Shelia Boyd

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Cross Ball Change

Cross Ball Change

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało