Trening dla początkujących

Beginner Cardio

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Natalie Brown

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

45 sekundy

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

5 minuty

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuta

Cool-Down Walk

1 minuta

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

Beginner Cardio

Beginner Cardio

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Beginner's Cardio

Beginner's Cardio

1 minuta, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało