Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arm

Umiarkowany   56 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Chair

Joshua Feinberg
 		    Dodane przez Joshua Feinberg
Arm
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Crosses
Crosses
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta
Jabs
Jabs
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Left Crosses
Left Crosses
1 minuta
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 minuta
Left Hooks
Left Hooks
1 minuta
Left Jabs
Left Jabs
1 minuta
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Overhead Reaches
Overhead Reaches
1 minuta
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Right Crosses
Right Crosses
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Strike Downs
Strike Downs
1 minuta
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Crosses
Crosses
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta
Jabs
Jabs
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Left Crosses
Left Crosses
1 minuta
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 minuta
Left Hooks
Left Hooks
1 minuta
Left Jabs
Left Jabs
1 minuta
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Overhead Reaches
Overhead Reaches
1 minuta
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Right Crosses
Right Crosses
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Strike Downs
Strike Downs
1 minuta
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta

Powiązane treningi

Arm-y
Arm-y
7 minuty, Umiarkowany
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
10 min 58 sek, Umiarkowany
Armmmy Arm
Armmmy Arm
35 min 15 sek, Intensywny
Strength #2
Strength #2
10 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
16 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Desking

Desking

Dla początkujących 8 min  
Legs   Chair
Cardio

Cardio

Umiarkowany 1 h 39 m  
Core   Exercise Mat, Chair, Wall
Cardio

Cardio

Umiarkowany 28 min  
Legs  
Running Streches

Running Streches

Umiarkowany 20 min  
Legs   Chair
Chest

Chest

Umiarkowany 11 min  
Chest   Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe