Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Chair, Wall

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuty

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuta

Overhead Reaches

Overhead Reaches

2 minuty

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

2 minuty

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

14 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 35 sek, Intensywny

24 min 18 sek,

11 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Tightrope (balance focus)

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sek, Intensywny

Grind - Burner (Cardio Focus )

Grind - Burner (Cardio Focus )

19 minuty, Intensywny

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuty, Dla początkujących

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sek, Dla początkujących

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga For Stress Relief & Anxiety

Dla początkujących

32 min

Core

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Cardio

Umiarkowany

1 h 39 m

Core

Exercise Mat, Chair, Wall

The Fighter

Umiarkowany

31 min

Shoulders

Wall

Abs

Umiarkowany

26 min

Core

Ultra Marathon Train

Dla początkujących

2 h 52 m

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało