Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Chair, Wall

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuty

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuta

Overhead Reaches

Overhead Reaches

2 minuty

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

2 minuty

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sek, Intensywny

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuty, Intensywny

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuty, Dla początkujących

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sek, Dla początkujących

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Post Run Strech

Dla początkujących

15 min

Legs

Wall, Foam Roller

The Fighter

Umiarkowany

31 min

Shoulders

Wall

Abs

Umiarkowany

26 min

Core

Love Handles

Dla początkujących

10 min

Core

Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells, BOSU, Kettlebells, Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało