Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Chest, Shoulders

Dodane przez _sou G_

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 powtórzenia

15 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

10 powtórzenia

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

8 powtórzenia

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

1 min 56 sek, Umiarkowany

Chest + Triceps

Chest + Triceps

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Shoulders

Intensywny

27 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Back Day

Intensywny

3 min

Back

Dumbbell, Barbell

chest day

Umiarkowany

5 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało