Trening intensywny

Push-Ups

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez William Liedner

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

30 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

35 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 min 15 sek

Rest

1 minuta

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda

Rest

1 min 30 sek

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 sekundy

Wall Push Ups

35 sekundy

Rest

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

40 sekundy

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

2 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało