Trening umiarkowany

Push-Ups

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Pol Mangahas

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Max Rep Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

40 sekundy, Dla początkujących

20 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

13 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run II

Umiarkowany

28 min

Full Body

No Equipment

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

SummerBod!

Umiarkowany

2 min

Dominate Abs

Umiarkowany

2 m 30 s

2 Minute Elbow plank

Dla początkujących

60 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało