Trening umiarkowany

SummerBod!

Umiarkowany Duration 2 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

SUMMER 2K14 💪

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Squats

Dla początkujących

10 min

Abs Of Steel

Intensywny

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało