Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Workout - Bodyweight

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Eren Ks
 		    Dodane przez Eren Ks
Back Workout - Bodyweight
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
L Pull-Ups
L Pull-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Chin-Ups
Chin-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
L Chin-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
90 Degree Hang
90 Degree Hang
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Left Arm Hang
Left Arm Hang
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Right Arm Hang
Right Arm Hang
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Toes to Bar
Toes to Bar
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Hanging L Raises
Hanging L Raises
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Supermans
Supermans
40 sekundy

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
14 min 40 sek,
Back Workout
Back Workout
13 minuty, Dla początkujących
Back Workout
Back Workout
4 min 24 sek, Intensywny
Back WO
Back WO
6 min 10 sek, Intensywny
Bodyweight Pull Workout
Bodyweight Pull Workout
34 min 36 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
20 min 2 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body Strength Training With Abs

Total Body Strength Training With Abs

Umiarkowany 51 min  
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Intensywny 32 min  
New 'Gunshow'

New 'Gunshow'

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Legs Workout - Bodyweight

Legs Workout - Bodyweight

Umiarkowany 19 min  
Lower Body   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe