Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Back Workout

15 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Viswanath Sivaraman
 		    Dodane przez Viswanath Sivaraman
Back Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
10 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
10 sekundy
Left Arm Hang
Left Arm Hang
20 sekundy
Right Arm Hang
Right Arm Hang
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Climb
Climb
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
4 min 24 sek, Intensywny
Full Sets
Full Sets
40 min 50 sek,
Back WO
Back WO
6 min 10 sek, Intensywny
Back
Back
1 min 32 sek, Intensywny
Pull
Pull
15 min 16 sek,
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe