Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Deadman Walking

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbell

Christopher Miner
 		    Dodane przez Christopher Miner
Deadman Walking
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 6 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlifts
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Barbell Stiff Legged Deadlift
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia
Hammer Curls
Hammer Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
33 min 9 sek, Umiarkowany
Weights!
Weights!
27 min 24 sek, Umiarkowany
All Back
All Back
24 min 49 sek, Intensywny
NME Pull 1
NME Pull 1
43 min 35 sek, Umiarkowany
B
B
53 min 12 sek, Umiarkowany
3D Deadlift
3D Deadlift
31 min 39 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dome_2
Dome_2
30 minuty, Umiarkowany
Workout A
Workout A
1 godz. 13 min 10 sek, Intensywny
Daily Circuit
Daily Circuit
10 min 25 sek, Intensywny
Back Blast
Back Blast
22 min 51 sek, Umiarkowany
Day 1/6 Shoulders
Day 1/6 Shoulders
16 min 28 sek, Intensywny
5 X 5 X 5 (HeS)
5 X 5 X 5 (HeS)
21 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

Intensywny 27 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Squats

Squats

Umiarkowany 29 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Chair
Chest

Chest

Umiarkowany 18 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe