Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Christopher Miner
 		    Dodane przez Christopher Miner
Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych
Opis

Wendler base

Exercises

Seria 1: 6 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Incline Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
Cable Crossovers
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest
Chest
20 min 24 sek, Intensywny
Chest 1
Chest 1
17 min 12 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
17 min 40 sek, Umiarkowany
Chest 2
Chest 2
15 min 9 sek, Intensywny
Chest
Chest
7 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
2 min 10 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

Intensywny 27 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Squats

Squats

Umiarkowany 29 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Chair
Deadman Walking

Deadman Walking

Umiarkowany 30 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe