Trening umiarkowany

B

Umiarkowany Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Dip Bar, Strength Machine, Box or Step

Dodane przez Kyle Billones

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na poręczach Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Elevated Chest Dips

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Seated Cable Row

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 6: 3 rund

Bench Barbell Calf Raises

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 7: 3 rund

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

8 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

33 min 43 sek, Intensywny

BACK - Moderate

BACK - Moderate

6 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 44 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

15 min 39 sek, Umiarkowany

27 min 30 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.