Trening umiarkowany

Weights!

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Barbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Dodane przez Brad Twist

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

1 minuta

45 sekundy

Seria 6: 3 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 3 rund

5 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

27 min 20 sek, Intensywny

2 min 32 sek, Intensywny

20 min 16 sek, Umiarkowany

10 minuty,

16 min 36 sek, Umiarkowany

6 min 3 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Hypertrophy Day 1 of 3

Hypertrophy Day 1 of 3

10 min 52 sek, Intensywny

Month 7 Complete Strength 2

Month 7 Complete Strength 2

40 min 7 sek, Intensywny

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs

51 min 4 sek, Intensywny

Ninja Workout With 10 Power Reps

Ninja Workout With 10 Power Reps

13 min 40 sek, Intensywny