Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: BOSU, Dumbbell, Stability Ball

Stian Askeland
 		    Dodane przez Stian Askeland
Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na piłce Bosu Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest
Chest
15 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
1 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
1 min 50 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
13 min 53 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
8 min 15 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
9 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Season 2 Circuit Workout 7
Season 2 Circuit Workout 7
30 minuty, Intensywny
Whole Body Strengthening Workout
Whole Body Strengthening Workout
24 min 25 sek, Intensywny
Leg Day
Leg Day
16 min 33 sek, Umiarkowany
NIKKI FITNESS -- BOSU
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 min 40 sek, Intensywny
Workout 1
Workout 1
1 godzina, Intensywny
My First Homemade Workout
My First Homemade Workout
23 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bench Press

Bench Press

Umiarkowany 6 min  
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
All Out - Back

All Out - Back

Intensywny 48 min  
Back   Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Bench
All Out - Bicep And Tricep

All Out - Bicep And Tricep

Intensywny 35 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Back

Back

Intensywny 12 min  
Back   Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe