Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

All Out - Back

Intensywny   48 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Bench

Stian Askeland
 		    Dodane przez Stian Askeland
All Out - Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rowing
Rowing
10 minuty
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Flying Supermans
Flying Supermans
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Flying Supermans
Flying Supermans
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Flying Supermans
Flying Supermans
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Bent Over Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Bent Over Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Bent Over Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Strength Back
Strength Back
33 minuty, Umiarkowany
WO Back
WO Back
7 min 24 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
48 min 30 sek, Intensywny
Back Workout 1990
Back Workout 1990
40 min 10 sek, Intensywny
Back
Back
1 godz. 50 min, Intensywny
Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
47 min 1 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018
MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018
26 min 10 sek, Umiarkowany
MH Strength Plan - 29 Jul 2018
MH Strength Plan - 29 Jul 2018
24 min 2 sek, Umiarkowany
Big 6
Big 6
29 min 31 sek, Intensywny
Chest 2
Chest 2
58 min 45 sek, Umiarkowany
Leon Mechanical Advantage 2/3
Leon Mechanical Advantage 2/3
1 godz. 23 min, Intensywny
Workout 1. Light Cardio And Upper Body.
Workout 1. Light Cardio And Upper Body.
40 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

Dla początkujących 16 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Shoulders

Shoulders

Dla początkujących 6 min  
Back   Barbell, Dumbbell
Leg Day

Leg Day

Dla początkujących 13 min  
Lower Body   Chair, Dumbbell
Back

Back

Dla początkujących 6 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench
Core

Core

Dla początkujących 6 min  
Core   Stability Ball
Chest

Chest

Intensywny 17 min  
Upper Body   BOSU, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe