Trening intensywny

Back Workout 1990

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Dang Thu Toan

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

4 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund

Powtórzenia do wyczerpania

20 sekundy

4 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 3: 5 rund

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

Powtórzenia do wyczerpania

20 sekundy

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

4 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

20 sekundy

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

4 powtórzenia

1 min 15 sek

Powiązane treningi

34 min 14 sek, Umiarkowany

18 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 24 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

55 min 45 sek, Umiarkowany

1 godz. 50 min, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sek, Umiarkowany