Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Workout

Umiarkowany   56 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Glenn Roger Mardal
 		    Dodane przez Glenn Roger Mardal
Back Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 5 rund
Trap Bar Deadlift
Trap Bar Deadlift
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 4 rund
Lat Pulldown
Lat Pulldown
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund
Bent Over Barbell Row
Bent Over Barbell Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 3 rund
Seated Row
Seated Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 6: 3 rund
Meadow Rows (Each Arm)
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 7: 4 rund
Straight Arm Pulldown
Straight Arm Pulldown
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 8: 3 rund
Rack Pull
Rack Pull
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
33 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
13 minuty, Dla początkujących
Back Workout
Back Workout
8 minuty, Umiarkowany
Back
Back
19 minuty, Intensywny
Back Workout
Back Workout
20 min 2 sek, Dla początkujących
Back Day
Back Day
20 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 min 1 sek, Intensywny
Back Workout
Back Workout
20 min 2 sek, Dla początkujących
Pull Workout
Pull Workout
5 min 27 sek, Umiarkowany
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 godz. 32 sek, Intensywny
Back Growth
Back Growth
36 minuty, Intensywny
CPAT Monday
CPAT Monday
5 min 18 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Calisthenics Cycle

Upper Body Calisthenics Cycle

Umiarkowany 18 min  
Upper Body   Pull Up Bar
Push Day 2

Push Day 2

Umiarkowany 56 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Barbell
Stepping Machine

Stepping Machine

20 min  
Lower Body   Stair Machine
Upper Body Workout 2

Upper Body Workout 2

Umiarkowany 1 h 2 m  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Bench
Sit And Hang Routine

Sit And Hang Routine

Dla początkujących 4 m 30 s  
Arms   Pull Up Bar
Split Practice

Split Practice

23 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe