Trening umiarkowany

Strength Back

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Dodane przez Grotez F

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 45 sek

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 45 sek

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 45 sek

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 45 sek

Seria 2: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 45 sek

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 45 sek

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 45 sek

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 45 sek

Seria 3: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 45 sek

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 45 sek

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 45 sek

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 45 sek

Powiązane treningi

31 min 33 sek, Umiarkowany

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

2 min 48 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

14 min 12 sek, Umiarkowany

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

47 min 1 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back

Intensywny

27 min

Back

Dumbbells

Shoulders Abs

Umiarkowany

25 min

Shoulders

Dumbbells

Spot Jog

Dla początkujących

32 min

Legs

No Equipment

Legs

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Barbell, Box or Step

Back

Intensywny

27 min

Back

Dumbbells, Pull Up Bar

Strength Shoulders

Umiarkowany

33 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało