Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout 2

Umiarkowany   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Derek Nemmers
 		    Dodane przez Derek Nemmers
Workout 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
5 powtórzenia
Barbell Deadlift
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlift
7 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
5 powtórzenia
Barbell Deadlift
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlift
7 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
5 powtórzenia
Barbell Deadlift
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlift
7 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Alternating Bicep Curls
10 powtórzenia

Powiązane treningi

PPL Back 2
PPL Back 2
33 min 43 sek, Intensywny
Pull Workout A
Pull Workout A
27 min 36 sek, Umiarkowany
Pull 1
Pull 1
39 min 45 sek,
Back And Bicep
Back And Bicep
33 min 30 sek, Umiarkowany
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 min 2 sek, Intensywny
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

(25/5/10) Bicep WO

(25/5/10) Bicep WO

Intensywny 4 min  
Arms   Dumbbells
All Arms

All Arms

Umiarkowany 5 min  
Arms   Dumbbells, Chair
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment
Back Attack

Back Attack

Dla początkujących 8 min  
Back   Dumbbells, Bench
Workout 1

Workout 1

Umiarkowany 6 min  
Back   Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe