Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Box or Step

Grotez F
 		    Dodane przez Grotez F
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
6 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
25 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
37 min 44 sek,
Legs
Legs
16 min 20 sek, Umiarkowany
Legs 2
Legs 2
18 min 30 sek, Intensywny
Legs 3
Legs 3
17 min 30 sek, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 min 44 sek, Umiarkowany
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 min 50 sek, Intensywny
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 min 5 sek, Intensywny
Legs
Legs
7 min 16 sek, Umiarkowany
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 min 15 sek, Intensywny
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 min 19 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose that Fat!

Lose that Fat!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment
Shoulders Abs

Shoulders Abs

Umiarkowany 25 min  
Shoulders   Dumbbells
Spot Jog

Spot Jog

Dla początkujących 32 min  
Legs   No Equipment
Chest

Chest

Umiarkowany 32 min  
Arms   No Equipment
Strength Shoulders

Strength Shoulders

Umiarkowany 33 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbells, Kettlebells
Strength Back

Strength Back

Umiarkowany 33 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe