Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: No Equipment

Grotez F
 		    Dodane przez Grotez F
Chest
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek
Tricep Dips
Tricep Dips
21 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek
Tricep Dips
Tricep Dips
21 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek
Tricep Dips
Tricep Dips
21 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
40 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek
Tricep Dips
Tricep Dips
21 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek

Powiązane treningi

Chest And Triceps
Chest And Triceps
7 min 20 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps
Chest And Triceps
22 min 48 sek,
Chest
Chest
14 min 44 sek, Intensywny
Push-ups 90
Push-ups 90
10 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
4 min 45 sek, Umiarkowany
Chest & Triceps
Chest & Triceps
30 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back

Back

Intensywny 27 min  
Back   Dumbbells
Shoulders Abs

Shoulders Abs

Umiarkowany 25 min  
Shoulders   Dumbbells
Spot Jog

Spot Jog

Dla początkujących 32 min  
Legs   No Equipment
Legs

Legs

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step
Back

Back

Intensywny 27 min  
Back   Dumbbells, Pull Up Bar
Strength Back

Strength Back

Umiarkowany 33 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe