Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back Workout

Intensywny   49 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Jeffry Soriano
 		    Dodane przez Jeffry Soriano
Back Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
Nachylenie: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Treadmill Running
15 minuty
Rest
Rest
3 minuty
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Right Arm Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Kneeling Left Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Left Arm Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Right Arm Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Kneeling Left Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Left Arm Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Right Arm Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Kneeling Left Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Left Arm Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Right Arm Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Kneeling Left Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Left Arm Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
3 minuty
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Ciężary: Ciężki
Seated Cable Row
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Ciężary: Ciężki
Seated Cable Row
Powtórzenia do wyczerpania
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Ciężary: Ciężki
Seated Cable Row
Powtórzenia do wyczerpania
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Ciężary: Ciężki
Seated Cable Row
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
15 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
12 min 45 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
13 minuty, Dla początkujących
Back Workout
Back Workout
6 min 20 sek, Intensywny
Back and Biceps
Back and Biceps
32 min 18 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
9 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Cardio Chest
Cardio Chest
45 min 45 sek, Umiarkowany
Phase 1 Arms - Home Gym
Phase 1 Arms - Home Gym
31 min 41 sek, Intensywny
Muscle building - Day 1/4
Muscle building - Day 1/4
36 min 45 sek, Intensywny
Zahid's 3X3 Workout
Zahid's 3X3 Workout
1 godz. 28 sek, Intensywny
Fat BURNER!
Fat BURNER!
18 min 20 sek, Intensywny
Military Weigh Loss
Military Weigh Loss
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Back Workout

Upper Back Workout

Dla początkujących 20 min  
Back  
Walking To Stephen Klein

Walking To Stephen Klein

Dla początkujących 17 min  
Legs  
Abdominal/triceps/quadriceps

Abdominal/triceps/quadriceps

Umiarkowany 5 min  
Shoulders,

Shoulders,

Umiarkowany 5 min  
Back   Dumbbell
Curls

Curls

Umiarkowany 60 sek  
Arms   Resistance Band
Back Workout

Back Workout

Umiarkowany 16 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe