Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Upper Back Workout

Dla początkujących   20 minuty

Docelowe obszary: Back

Jasmine Bowen
 		    Dodane przez Jasmine Bowen
Upper Back Workout
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Designed for beginners to yoga. Stretches the upperback muscles. Easy enough to be done every day.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuta
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
2 minuty
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
2 minuty
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Back Extension on Ball
1 minuta

Powiązane treningi

Back 3
Back 3
10 minuty, Umiarkowany
Back Stretches
Back Stretches
3 min 30 sek, Intensywny
Yoga & back Stretches
Yoga & back Stretches
9 minuty, Dla początkujących
Back Stretch
Back Stretch
5 min 50 sek, Umiarkowany
Back Yoga Workout
Back Yoga Workout
8 min 35 sek, Dla początkujących
Back Streches
Back Streches
11 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strengthen Your Back & Core

Strengthen Your Back & Core

Dla początkujących 19 min  
Perfect Posture

Perfect Posture

Dla początkujących 5 min  
*E  My Back Is Messed Up!

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Dla początkujących 13 min  
Back  
RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

Dla początkujących 17 min  
Back   Exercise Mat
Yoga For Hips And Shoulders

Yoga For Hips And Shoulders

Dla początkujących 29 min  
Back  
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe