Trening umiarkowany

Back Stretch

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Dodane przez Tre Larrimore

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuta

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuta

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 10 sek, Umiarkowany

Leg Stretch Short

Leg Stretch Short

5 min 20 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga/back Stretches

Dla początkujących

10 min

Back

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Glutes

Umiarkowany

6 min

Glutes

Back Yoga Workout

Dla początkujących

9 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało