Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Strech

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Joshua Feinberg
 		    Dodane przez Joshua Feinberg
Back Strech
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 sekundy
Double Pigeon
Double Pigeon
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
40 sekundy
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 sekundy
Knee Folds
Knee Folds
1 minuta
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuta
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 sekundy
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
30 sekundy
Knee Folds
Knee Folds
30 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy

Powiązane treningi

Before Workout And After
Before Workout And After
12 min 15 sek, Dla początkujących
Back Stretches
Back Stretches
15 min 30 sek, Dla początkujących
Yoga/back Stretches
Yoga/back Stretches
10 minuty, Dla początkujących
6 Minute Stretch
6 Minute Stretch
6 minuty, Dla początkujących
Lower Back
Lower Back
10 minuty, Umiarkowany
Back Stretch
Back Stretch
5 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe