Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Back

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat, Wall

Joshua Feinberg
 		    Dodane przez Joshua Feinberg
Lower Back
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
35 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
35 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
40 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
40 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
40 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
35 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
35 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
My back Workout
My back Workout
19 minuty, Umiarkowany
My
My
17 min 43 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
16 min 15 sek, Umiarkowany
Ela
Ela
11 min 15 sek, Intensywny
More Core
More Core
4 min 40 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe