Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Legs

Elizabeth Abad
 		    Dodane przez Elizabeth Abad
Cardio
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Walking High Knees
Walking High Knees
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Basketball Shots
Basketball Shots
45 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Double Knees
Double Knees
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Modified Burpees
Modified Burpees
45 sekundy
Upper Cuts
Upper Cuts
45 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
45 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
45 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
45 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
45 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
45 sekundy
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Spinal Flex
Spinal Flex
20 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
20 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
42 min 45 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
37 minuty, Dla początkujących
Cardio!
Cardio!
16 min 20 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
28 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
13 minuty, Intensywny
Cardio
Cardio
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Upper

Upper

Umiarkowany 27 min  
Core   Dumbbell
Abdominator

Abdominator

Umiarkowany 21 min  
Core  
Sunny

Sunny

Dla początkujących 30 min  
Core  
Lower

Lower

Umiarkowany 26 min  
Legs   Dumbbell
Boot camp Exercise

Boot camp Exercise

Intensywny 21 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe