Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Signe Carlsson

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

2 minuty

2 minuty

2 minuty

2 minuty

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

squat taps

2 minuty

2 minuty

2 minuty

reptiles

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

2 minuty

2 minuty

Traveling Burpees

2 minuty

2 minuty

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Powiązane treningi

37 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

16 min 20 sek, Intensywny

18 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

44 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało