Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Lotte Bottenberg

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

1 minuta

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Dla początkujących

37 minuty, Dla początkujących

16 min 20 sek, Intensywny

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało