Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Week 3: Back

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Casey Marsh
 		    Dodane przez Casey Marsh
Week 3: Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 5 rund
Supermans
Supermans
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Side Plank Dips
Side Plank Dips
40 powtórzenia

Seria 3: 6 rund
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia

Seria 4: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
80 powtórzenia

Seria 6: 5 rund
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
15 powtórzenia
Seated Cable Row
20 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
40 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
1 min 50 sek, Umiarkowany
Back
Back
7 min 3 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
24 minuty, Intensywny
Back
Back
21 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
5 min 6 sek, Intensywny
Back Workout
Back Workout
9 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Full
Upper Body Full
28 min 59 sek, Intensywny
Lower Body 1
Lower Body 1
50 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body C (HeS)
Upper Body C (HeS)
39 min 3 sek, Intensywny
Back
Back
42 min 43 sek, Dla początkujących
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1
31 min 40 sek, Intensywny
All In A Day
All In A Day
15 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week 1: Arms

Week 1: Arms

Umiarkowany 9 min  
Core   Strength Machine, Bench, Dumbbell
Week 1: Back

Week 1: Back

Umiarkowany 12 min  
Back   Dumbbell, Strength Machine
Week 2: Run

Week 2: Run

Umiarkowany 14 min  
Legs  
Week 2: Legs

Week 2: Legs

Intensywny 27 min  
Lower Body   Dumbbell, Chair, Box or Step
Week 2: Back

Week 2: Back

Umiarkowany 25 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine
Week 3: Arms

Week 3: Arms

Umiarkowany 23 min  
Arms   Chair, Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe