Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Week 1: Back

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine

Casey Marsh
 		    Dodane przez Casey Marsh
Week 1: Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych
Opis

Day 3: Back

Exercises

Seria 1: 5 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
75 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Supermans
Supermans
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
35 powtórzenia

Powiązane treningi

Back Day
Back Day
15 minuty, Umiarkowany
Back Day
Back Day
4 min 36 sek,
Back
Back
11 min 53 sek, Umiarkowany
Back Day
Back Day
20 min 30 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
12 min 45 sek, Umiarkowany
Monday Back Day
Monday Back Day
14 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuty, Intensywny
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuty, Intensywny
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sek, Umiarkowany
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuty,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sek, Intensywny
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week 1: Arms

Week 1: Arms

Umiarkowany 9 min  
Core   Strength Machine, Bench, Dumbbell
Week 1: Legs

Week 1: Legs

Umiarkowany 29 min  
Legs   Barbell
Week 2: Arms

Week 2: Arms

Umiarkowany 15 min  
Arms   Dumbbell
Fast Walk

Fast Walk

Umiarkowany 25 min  
Legs  
Week 3: Back

Week 3: Back

Umiarkowany 30 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Week 3: Arms

Week 3: Arms

Umiarkowany 23 min  
Arms   Chair, Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe