Trening umiarkowany

Back Workout

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Bench, Stability Ball

Dodane przez Valerie Samson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Close Grip Lat Pull Down

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

7 min 25 sek, Umiarkowany

20 min 2 sek, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

5 X 5 : Upper Boddy V2

5 X 5 : Upper Boddy V2

1 godz. 26 min 15 sek, Intensywny

Body Composition

Body Composition

48 min 8 sek, Umiarkowany

57 min 5 sek, Umiarkowany

30 min 3 sek, Umiarkowany

53 min 46 sek, Umiarkowany

JRF Day 2 With Running

JRF Day 2 With Running

39 min 40 sek, Intensywny