Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Day

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Donald White
 		    Dodane przez Donald White
Back Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
30 sekundy
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 sekundy
Supermans
Supermans
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 sekundy
Dumbbell Shrug
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back Day
Back Day
4 min 36 sek,
Back Day
Back Day
38 min 20 sek,
Back Day
Back Day
15 minuty, Umiarkowany
Back Day
Back Day
3 minuty, Intensywny
Back
Back
20 min 45 sek, Intensywny
Back Day
Back Day
25 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Swimmer's Arm Workout

Swimmer's Arm Workout

Umiarkowany 14 min  
Chest Dumbbell Express

Chest Dumbbell Express

Intensywny 23 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Back & Shoulders

Back & Shoulders

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Back

Back

Umiarkowany 12 min  
Back   Stability Ball, Barbell
Supa Chest Day

Supa Chest Day

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench
Ball Basics

Ball Basics

Dla początkujących 8 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe