Trening umiarkowany

Back & Shoulders

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez H Raubs

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Focused on back and shoulders.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Plank

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuta

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Governators

1 minuta

Powiązane treningi

Back & Shoulders

Back & Shoulders

27 minuty,

3 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulders And Lower Back

Shoulders And Lower Back

8 minuty,

Back & Shoulders

Back & Shoulders

25 min 20 sek, Intensywny

Back And Shoulders

Back And Shoulders

39 minuty, Intensywny

9 min 54 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Burn

Umiarkowany

15 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Oblique Obsession

Umiarkowany

13 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

BB: Back & Biceps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Back Day

Umiarkowany

15 min

Back

Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało